Zvládání a prevence stresu a syndromu vyhoření

NAUČÍME VÁS

Stres

• Definice stresu a frustrace
• Význam stresu v životě
• Diskuse a reflexe o stresorech vyplývajících z povolání účastníků, jejich očekávání
• Ukázky současných stresorů a vhodné či nevhodné nakládání s nimi

Souvislosti mezi psychickými a fyzickými charakteristikami

Ukážeme Vám, jak změnit přístup, realizovat pozitivní představy a stanovit si osobní priority.

• Reakce na stres a frustraci
• Emoce a tělo, nakládání s emocemi
• Nácvik rozpoznávání stresorů v životě a jejich fyzických a psychických odrazů
• Diskuse o možnostech využití v praxi účastníků

Psychohygiena

• Sebepodpůrné dovednosti
• Určování hranic
• Komunikační dovednosti, asertivní prvky
• Možnosti účastníků, autentizující zkušenost

Syndrom vyhoření

• Definice syndromu vyhoření, jeho podoby
• Potřeba rozvoje, úspěchu, ocenění a osobních změn
• Ochrana před syndromem vyhoření
• Diskuse o možnostech a konkrétním ohrožení účastníků

Shrnutí, reflexe, ukončení

VÝUKOVÉ METODY

Výklad, diskuse, skupinová cvičení, nácvik praktických technik.